5000 passi al giorno

5.000 passi al giorno corrispondono ad una distanza di 3 km da percorrere quotidianamente.

E' questo l'obiettivo da raggiungere per mantenersi in buona salute, sostiene la Società Italiana di Medicina Generale (SIMG).

Senza contare che lasciando l'automobile in garage, si risparmiano circa 700 euro a persona.

Il segreto per mantenersi in buona salute e prevenire patologie più serie è quindi muoversi, camminare, fare esercizio fisico.

Si sa. Ma è bene sottolinearlo, considerando che i danni causati dalla vita sedentaria non sono da sottovalutare : solo in Europa, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha stimato circa 600.000 decessi causati da sedentarietà!

Accanto a questa causa sono numerosi gli stili di vita scorretti che portano a malattie croniche come il diabete, l'ipertensione, il cancro e l'osteoporosi.

Camminare o pedalare ogni giorno permette di tenere sotto controllo questi fattori di rischio e di dimezzare il rischio di morte.

Questi dati sono stati presentati in Senato, al convegno "Il ritratto della salute e la medicina dei sani : modelli di sviluppo e strategie di comunicazione".

In poche parole, la medicina punta a promuovere stili di vita corretti al fine di ridurre i principali fattori di rischio per le grandi malattie.

Prevenire è meglio che curare…quindi si insiste su ciò che tutti ormai dovremmo avere acquisito come dati fondamentali : no a fumo di sigaretta, alimentazione scorretta, sedentarietà e abuso di alcol.

Il Presidente della SIGM, dott.Claudio Cricelli, spiega :"Il primo punto è l'alimentazione, la salute si conquista a tavola fin da bambini. E subito dopo la giusta attività fisica quotidiana".