Lo splendore è il tuo stato naturale.

Ti sembra troppo forte come affermazione? Eppure è così, solo che abbiamo perso l'abitudine di pensare che sia una caratteristica possibile, soprattutto se riferita a noi stessi.

Prendersi cura di sè ha un potere molto più grande di quanto si possa immaginare.

La ricerca della salute personale, della ricchezza spirituale e della felicità è di questi tempi e ora più che mai un potente atto d'amore.

Perchè?

Perchè prenderti cura di te stesso nel vortice assurdo dei ritmi quotidiani e delle abitudini comportamentali della maggior parte delle persone (e magari anche del tuo), prendere una posizione chiara nei confronti di tutto ciò che va nella direzione del bene, inteso come condizione fisica, mentale e spirituale, è la cosa più saggia e utile che tu possa fare per te stesso e per gli altri. 

Puoi cominciare ad alzarti dal divano, e fare qualcosa con forchetta e coltello, guarendo il modo in cui mangi, bevi…e pensi.

Leggi questi punti principali sottostanti e introduci nelle tue giornate queste semplici salutari abitudini.

Lasciati ispirare, stampale, attaccale al frigorifero, leggile ogni giorno.

Già solo fare questo passo avrà un impatto enorme sulla tua vita.

Ricordati che questo è solo un elenco dei principi guida (prossimamente approfondirò molti di questi punti e introdurrò concetti più dettagliati in merito).

 

1 – Ritorna alla natura.

Scegli preferibilmente cibo biologico, se e quando te lo puoi permettere, altrimenti cerca di scegliere frutta e verdura trattata il meno possibile.

Attualmente ci sono più di 80.000 sostanze chimiche utilizzate nei prodotti che usiamo abitualmente, mangiarle o applicarle sul corpo è un'idea piuttosto pericolosa.

2 – Crea uno stile di vita e una dieta antinfiammatoria.

Dai la preferenza ai cibi che non creano infiammazione nel tuo corpo (tratterò più approfonditamente questo argomento nelle prossime settimane), ovvero ai cibi cosiddetti alcalini come verdure biologiche crude, germogli, centrifughe di verdura, enzimi, vitamine, minerali, amore, ossigeno, pace.

3 – Bevi succhi verdi.

I frullati e le centrifughe di verdura e frutta sono ottimi al posto di tanti caffè, succhi di frutta troppo zuccherati o bevande gassate.

Le tue ghiandole surrenali ringraziano.

4 – Bevi molta acqua naturale.

Aggiungi del succo di limone fresco, anche questo aiuterà ad alcalinizzare il corpo (quindi a contrastare gli stati infiammatori).

5 – Diminuisci i prodotti animali nella tua dieta quotidiana (compresi i latticini) e favorisci una dieta a base vegetale.

6 – Gli zuccheri raffinati e gli amidi trattati sono veleno per il tuo corpo.

Eliminali il più possibile.

Se qualcosa è fatto in laboratorio,servirà un laboratorio per digerirlo.

Guarda la data di scadenza. Se ha una durata più lunga della tua…non mangiarlo.

Scegi il più possibile cibi a basso contenuto glicemico.

7 – Occhio alle tue riserve!

Il tuo sistema linfatico, che smaltisce le tossine, ha bisogno di te! A differenza del cuore, non ha una pompa.

La sua pompa è il movimento aerobico.

Una camminata veloce è il suo motore.

Lo yoga dinamico è il suo motore.

Ballare è il suo motore, nuotare, andare in bicicletta…..aggiungi tu!

8 – Fai le pulizie di primavera al tuo intestino.

Riempi il tuo corpo con cibi sani e svuotalo dalle tossine.

Così come devono entrare cose buone, così devono uscire cose non sane, regolarmente.

Potrà sembrare un argomento sconveniente, ma in realtà è fondamentale e degno di massima attenzione.

9 – Usa prodotti cosmetici naturali.

La tua pelle è il tuo organo più ampio e ciò che le applichi viene letteralmente bevuto.

Ogni cosa che consumi viene sia assimilata che eliminata. Creme chimiche e profumi di sintesi richiedono molto tempo ed energia al tuo corpo per assolvere queste funzioni.

Fai particolare attenzione ai deodoranti, sceglili con componenti naturali ed evita quelli contenenti alluminio e che bloccano la normale funzione traspirante, sono ritenuti un serio fattore di rischio per il cancro al seno.

10 – Anche lo stress crea acidità.

Abbassa il volume del caos e alza quello della gioia.

Cerca e compi regolarmente attività che abbassano lo stress.

Alcune idee: meditazione, rilassamento, passeggiate nella natura, tenere un diario della gratitudine, musica distensiva, respirare con calma e profondamente.

11 – Dormi. Dormi. Dormi.

Orario ideale: dalle 23 alle 7.

12 – Mastica.

Il tuo stomaco non ha denti.

13 – Smetti di cenare tardi.

In questo modo quando riposi il tuo corpo può concentrarsi sul suo riequilibrio e non sulla digestione.

14 – Stabilisci dei limiti.

Fai in modo di avere il tempo fisico ed emotivo di prenderti cura di te.

Più vero che mai il detto "prevenire è meglio che curare".

15 – Trova il tempo per divertirti, amare, ridere.

Ricorda che SEI TU il cambiamento che stai aspettando.